Жара пришла после долгих прохладных недель, и столь резкие перемены могут стать причиной плохого самочувствия у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако высок риск для всех - на солнце легко перегреться.
Чтобы избежать неприятных последствий, следует проводить меньше времени на жаре.
Не гуляйте в середине дня, если есть необходимость выйти - старайтесь передвигаться в тени.Обязательный совет - пить больше воды. Родителям важно следить, чтобы достаточно жидкости получали дети, у них быстро начинается обезвоживание.
Хорошая рекомендация - носить головной убор. Причем она касается всех, вне зависимости от возраста.
Если почувствовали, что перегрелись, есть тошнота, головокружение или головная боль - можно обтереть тело и умыться, но прохладной, а не ледяной водой; прилечь в прохладном затененном помещении. При ухудшении самочувствия вызывайте врача.
Несмотря на жаркий день, купаться пока не стоит - вода не успевает прогреться. Если все же решились - выбирайте только официальные пляжи и не заходите в воду резко.
Свежие комментарии