«Идеальный вариант – фрукты или овощи (клетчатка), творог или хумус (белок), авокадо или орехи (полезные жиры). Например, яблоко с арахисовой пастой даст больше пользы, чем сладкая булочка», – объяснила специалист.
Чтобы приучить детей к здоровым перекусам, эксперт советует не запрещать сладкое, а сделать полезную еду доступной и вкусной.
Например, можно готовить домашние энергетические шарики из фиников или замораживать йогурт с ягодами.
Свежие комментарии