Особенно оно важно в периоды повышенной потребности в железе – во время беременности, кормления грудью и при обильных менструациях. Специалист пояснила, что белки и железо из говядины, баранины и телятины помогают поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей, а также предотвращают слабость и нарушения цикла.
Для максимальной пользы врач советует сочетать мясные блюда с продуктами, содержащими витамин С.
Свежие комментарии