Специалист отмечает, что самое жаркое время лучше провести в помещении - нужно стараться не выходить на улицу с полудня и до четырех часов дня. Одеваться советуют в светлую просторную одежду.
С собой нужно обязательно брать питье - лучше воду, но не сладкие газированные напитки. Не забудьте свои "дежурные" препараты, прописанные врачом.
Рекомендуется обратить внимание на меню - избегать жирной пищи, добавить молочные продукты, зелень, овощи и фрукты. Поддержат сердце магний и калий, который содержатся в кураге, изюме, бананах и гречке. Солить пищу нужно меньше, не пить алкоголь и не курить.
Если жарко - обрызгайте себя водой из пульверизатора, только не используйте ледяную.
Если отправились купаться - не заходите в воду сразу. "Перепад температуры может спровоцировать сердечный приступ даже у здорового человека", - предупреждает кардиолог.
Особое внимание стоит проявить к своему здоровью любителям сада и огорода. Нельзя работать на грядках в разгар жары, тем более стоя вниз головой.
Добавим: из-за погоды в Рязанской области скоро ждут нашествия комаров и мошки.
Свежие комментарии